开云官方(中国)官方网站：女性不必日行万步每日走7500步足矣

本文摘要：运动有益身体健康，但知道要“日行一万步”才最差吗？

运动有益身体健康，但知道要“日行一万步”才最差吗？近日美国学者展开的一项研究找到，对于老年女性，每天大约回头4400步就可减少丧生风险，并且回头7500步后，丧生风险会再进一步减少。该研究划入16741名女性的数据，她们的平均年龄为72岁，通过配戴加快计来计算出来每天的走路步数。研究随访4.3年，期间共计504名女性丧生。

分析找到，与每天走路步数（中位2718步）最多的女性比起，每天回头4363步的女性的丧生风险减少41%；每天回头5905步，则丧生风险减少46%；每天回头8442步，则丧生风险减少58%。每天走路步数每减少1000步，则仅有因丧生风险减少15%，不过这一受益在超过7500步后保持稳定。研究还找到，走路的速度与丧生风险之间无关联。

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